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基礎が大事!!

近くのショッピングモールの中にあるカルチャーセンターで

めちゃめちゃ心奪われる体験講座を発見!!

早速土曜日に行ってきました。

1_convert_20140614151751.jpg

素人がただがむしゃらに走っている状態で、

正しいフォームもなにもあったもんじゃない私。

その結果足首を痛めたりするんでしょうね。

なのでジョギングの基礎から丁寧に教わりたいと考えていたところだったので

本当にナイスタイミング!!

しかも土曜日の体験希望者は私だけだったので

贅沢にもマンツーマンでみっちり1時間半!!

選び方や紐の結び方などまずシューズに関するあれこれから始まって

私自身気付かなかった歩きグセ (右足先が外側を向いてるんです!!)

骨盤の開きなど、眼から鱗の指摘がいっぱい!!

ほへぇ~。 すごいっっ

走らない、とあるように、教室内で体幹を意識したトレーニングや足の運び方、

崩れた時のフォームの整え方などを教えていただきました。

自宅やランニング前のストレッチの時に欠かさず実践しようと思います。

目標はフルマラソン完走なので、

その目標に向かって頑張っていこうと思います。

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スムチの小麦を中心に
楽しい毎日のあれこれ。

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